Formy podania suplementów diety i różnice między nimi

Suplementy diety występują w wielu różnych postaciach. Najpopularniejsze z nich to od wielu lat kapsułki i proszek. Większość osób jest zdania, że forma przyjmowania suplementów nie ma większego znaczenia. Tymczasem warto się temu nieco bliżej przyjrzeć, aby wybrać rozwiązanie w danym przypadku najlepsze. Którą formę suplementu dobrze jest zatem wybrać dla siebie?

Suplementy w formie kapsułki

W teorii znaczenia nie ma forma, w jakiej dana substancja występuje w suplemencie diety. Nie powinna ona bowiem wpływać na skuteczność i siłę jego działania. Jak to jednak wygląda w praktyce? Obecnie suplementy w formie kapsułek nie różnią się stopniem trawienia od tych w postaci proszków. Otoczka produktu, a więc kapsułka jest bowiem zbudowana z szybko rozpuszczalnej żelatyny. Zanim dotrze do żołądka, rozpuszcza się w organizmie. Dlatego też w efekcie do żołądka trafia również i w tym przypadku proszek. Wyjątkiem są preparaty w kapsułkach o przedłużonym czasie uwalniania. Wówczas otoczka podzielona jest na 1-2 strefy, z  której jedna uwalnia aktywną substancję szybciej, a druga później.

Klasyczne kapsułki

W zdecydowanej większości przypadków stosuje się jednak klasyczne kapsułki. W takiej formie produkuje suplementy przykładowo firma Exim Pharma. Wówczas wielkiej różnicy między poszczególnymi formami suplementów nie ma. Przyjmuje się jednak, że kapsułki są o wiele wygodniejsze w codziennym stosowaniu niż proszek. Można je bowiem przyjąć nawet bez konieczności popijania. Tymczasem suplementy diety w formie proszku wymagają wcześniejszego zmieszania z płynem. Istnieje również pewna grupa suplementów, których nie można podawać w formie proszku – są to np. termogeniki, w skład których wchodzą substancje o smaku gorzkim i piekącym, piperyna i kapsaicyna. Tego typu suplementy diety mają więc formę łatwych do połykania kapsułek.

Kapsułki twarde

Za najekonomiczniejszą formę suplementów uważa się kapsułki twarde, które służą do pakowania suplementów w formie sypkiej. W tym przypadku zawartość substancji pomocniczych jest bowiem mniejsza niż przy tabletkach. Kapsułki miękkie służą z kolei głównie do pakowania cieczy i zawiesin. W ten sposób maskowany jest przy okazji nieprzyjemny smak i zapach. Kapsułki tego rodzaju zapewniają odpowiednie dawkowanie i chronią produkt przed wpływem promieniowania UV. Wciąż jednak sporo zwolenników mają klasyczne tabletki. Są one uzyskiwane na skutek sprasowania mieszaniny składników aktywnych i substancji pomocniczych.