Czego unikać w trakcie ciąży?

Spodziewanie się dziecka to wyjątkowy czas dla każdej kobiety. Ciąża wiąże się z pewnymi ograniczeniami, ale także jest wspaniałym przeżyciem, podczas którego buduje się silną więź z maluchem. W ciąży kobieta musi szczególnie dbać o siebie i swoje maleństwo, a to wiąże się z koniecznością zmiany swojego życia i dotychczasowych nawyków. Zobacz, na co szczególnie powinnaś uważać w tym okresie.

Ciąża – na co się przygotować?

Wiele kobiet wspomina ciążę jako wyjątkowy okres w ich życiu, który jest najpiękniejszych przeżyciem. Trzeba mieć jednak na uwadze, że to także trudny czas, naznaczony cierpieniem i nieprzyjemnymi dolegliwościami.

Każda kobieta inaczej przeżywa ciążę, dlatego nie można jednoznacznie generalizować.

Niektóre przyszłe mamy bardzo ciężko znoszą ciąże i zmagają się z przykrymi dolegliwościami – mówi specjalista z poradni Gabinety Lekarskie Pawlik. – Mdłości, zawroty głowy, bóle kręgosłupa i opuchlizny to najmniej przyjemna część ciąży. Objawy te jednak nie zawsze występują lub pojawiają się sporadycznie, tuż przed zbliżającym się terminem rozwiązania – dodaje. W trakcie ciąży trzeba szczególnie o siebie dbać, dodatkowo rezygnując z niektórych dotychczasowych przyjemności.

Czego nie wolno w ciąży?

Lista zakazów jest spora, jednak nie oznacza to, że będziesz zmuszona całkowicie zrezygnować z przyjemności. Wystarczy ograniczyć niektóre nawyki mające niekorzystny wpływ na zdrowie. Wiele zależy także od samopoczucia w ciąży, jednak przede wszystkim należy unikać:

• picia alkoholu – może on doprowadzić do uszkodzenia płodu, późniejszych problemów w rozwoju dziecka oraz do wystąpienia FAS. Alkoholowy zespół płodowy ma wpływ na całe późniejsze życie dziecka, dlatego alkohol jest absolutnie zakazany.
• palenia papierosów – palenie zwiększa ryzyko wystąpienia śmierci łóżeczkowej, prowadzi do nieodwracalnych zmian płodu, a także późniejszych problemów zdrowotnych dziecka.
• wysokich temperatur – gorące kąpiele mogą wywołać przedwczesne skurcze, natomiast solarium i długotrwałe opalanie jest niebezpieczne dla płodu i może prowadzić do przegrzania.
• niektórych produktów spożywczych – kobiety w ciąży powinny zdrowo się odżywiać i dostarczać organizmowi wszystkich składników odżywczych. Na czas ciąży należy zrezygnować przede wszystkim z surowych ryb, krwistego mięsa, serów pleśniowych czy wysoko przetworzonych produktów.

W ciąży w miarę możliwości zapewnić sobie codzienną dawkę ruchu, jednak nie należy się przemęczać. Powinno się zrezygnować z uprawiania sportów kontaktowych, wyczynowych i narażających na kontuzje.