Niedobory witaminy D a stan uzębienia

Witamina D powstaje głównie w wyniku syntezy skórnej przy udziale promieni UVB. Niestety istnieją dwie przeszkody umożliwiające dostarczenie do organizmu wystarczającej dawki witaminy D: mało słońca oraz kremy z filtrem UV. Tymczasem niedobory witaminy D mogą odbijać się na stanie naszego uzębienia. Stąd też witaminę D należy suplementować nie tylko dla lepszego samopoczucia, ale również zdrowia naszych zębów.

Przyjrzyjmy się bliżej, jaki związek ma witamina D ze stanem naszego uzębienia.

Witamina D – istotna dla równowagi całego organizmu

Za zdrowie naszego układu kostnego w znacznej mierze odpowiada wapń, a szczególnie stopień jego wchłaniania z układu pokarmowego. Równie ważny jest fosfor, a równowaga wapniowo-fosforanowa, regulowana przez układ kostny, nerki i jelita zapewnia prawidłową mineralizację kości oraz stymulowanie wytwarzania kolagenu. Dzięki kolagenowi możliwe jest odkładanie się hydroksyapatytów, które są odpowiedzialne za odporność zębów na uszkodzenia mechaniczne. Dlaczego wspominamy o tym w kontekście witaminy D? Ponieważ to właśnie ta witamina odpowiada za prawidłowe wchłanianie wapnia z układu pokarmowego oraz jest odpowiedzialna za równowagę wapniowo-fosforanową w organizmie.

Niedobór witaminy D może doprowadzić do zmniejszonego wchłaniania wapnia i fosforu z jelit – dodaje specjalista z centrum dentystyki EuroDent z Krakowa. – A ujemny bilans wapniowy prowadzi do demineralizacji, utraty masy kostnej, osteoporozy, a nawet do osteomalacji, czyli metabolicznej choroby kości. Niedobory witaminy D to również gorsze samopoczucie, częste infekcje, problemy ze skórą i włosami, podatność na złamania oraz słabsze i bardziej podatne na próchnicę zęby – wyjaśnia.

Jak niedobory witaminy D wpływają na zęby?

Niedobory witaminy D mogą wpływać na zwiększoną podatność zębów na uszkodzenia mechaniczne oraz pojawianie się próchnicy. To jednak nie jedyne problemy, które mogą pojawić się w uzębieniu, związane z niedoborem tej witaminy. Również plamy na zębach i pofałdowania szkliwa zębów są wiązane z niedoborem witaminy D.

W przypadku chirurgicznej ekstrakcji zębów mądrości zwiększa się ryzyko pojawienia się stanu zapalnego. Leczenie ortodontyczne może być utrudnione przez nadmierną ruchomość lub nieprawidłowe przesuwanie się zębów, a leczenie implantologiczne trudniejsze ze względu na utratę blaszki zewnętrznej wyrostka zębodołowego. Do chorób spowodowanych niedoborami witaminy D zalicza się również periodontopatię, czyli przewlekłe stany zapalne jamy ustnej.

Jak nie doprowadzić do niedoborów witaminy D?

Jak już wspomnieliśmy, za produkcję witaminy D w organizmie odpowiada słońce. Zbyt mała ekspozycja na promieniowanie słoneczne może doprowadzić do niedoborów tej witaminy. Warto dodać, że nie znaczy to, że mamy wyłącznie się opalać – nadmiar przekształci się w produkt biologicznie nieaktywny. Wystarczy 15 minut codziennie na słońcu w najbardziej słoneczne dni w roku: od maja do września. W miesiącach jesiennych i zimowych dobrze jest suplementować witaminę D, a także zadbać o odpowiednią dietę, w której znajdą się ryby morskie, jajka, mleko oraz przetwory mleczne. Przed rozpoczęciem suplementacji dobrze jest wykonać badanie laboratoryjne krwi w celu oceny stężenia witaminy D w surowicy krwi i dopiero na tej podstawie dobrać odpowiednią dawkę.

Warto dodać, że na niedobory szczególnie narażone są kobiety w ciąży oraz dzieci, u których dopiero zachodzi proces mineralizacji zębów i kości, dlatego warto zadbać o odpowiednią podaż tej witaminy szczególnie w okresie wzrostu dziecka. Dzięki temu niedoborów wapnia oraz związanych z tym problemów zdrowotnych nie nabawi się zarówno matka, jak i jej dziecko – a w przyszłości obydwoje będą w mniejszym stopniu narażeni na uszkodzenia mechaniczne lub próchnicę zębów.