Jak ubrać się do sauny? 

Regularne seanse w saunie – czy to fińskiej, parowej, czy infrared – niosą za sobą wiele korzyści dla ciała i duszy. Pozwalają się odprężyć i zrelaksować, oczyścić organizm z toksyn, podnieść odporność, rozluźnić mięśnie, a nawet schudnąć i poprawić wygląd skóry. Dla wielu osób barierę przed saunowaniem stanowi jednak kwestia stroju, a raczej jego braku. Czy w każdej saunie trzeba przebywać nago? Przekonajmy się.

Sauna: w stroju kąpielowym czy nago? 

Specjaliści od saunowania mówią jednym głosem – z sauny powinno korzystać się nago. Dzięki temu ciało może pocić się i oczyszczać równomiernie, oddychając całą powierzchnią skóry, a saunowanie jest komfortowe. Zdecydowanie odradza się wchodzenie do sauny fińskiej czy parowej w stroju kąpielowym, ponieważ sztuczne tkaniny, z jakich jest wykonany, nie pozwalają na odpowiednią cyrkulację powietrza i mogą spowodować odparzenia. Należy również zdjąć klapki i – obowiązkowo – wszelkie metalowe elementy: kolczyki, pierścionki, obrączki czy spinki do włosów. Rozgrzany metal boleśnie poparzy bowiem skórę.

O ile korzystanie z sauny nago w samotności lub w towarzystwie najbliższych osób nie stanowi zwykle problemu, tak wiele osób rezygnuje z publicznych saun ze względu na uczucie skrępowania. Wówczas kompromisem może być skorzystanie z ręcznika, którym zakrywamy intymne partie ciała. Można również wejść do pomieszczenia w ręczniku i dyskretnie go odkryć, gdy już zajmiemy miejsce. Jeśli saunujemy regularnie i zależy nam na prywatności, warto rozważyć montaż własnej sauny w mieszkaniu. Niektóre firmy, np. SF Sauny Fińskie z Warszawy, oferuje sauny na wymiar, które wpasują się nawet w ograniczoną przestrzeń.

Czy w każdej saunie trzeba mieć ręcznik? 

Choć z sauny korzysta się nago, czasem trzeba zabrać ze sobą ręcznik, a nawet dwa – ze względów higienicznych. Dotyczy to saun fińskich i infrared, gdzie ręcznik rozkłada się na ławce, a następnie kładzie się na nim lub siada tak, by nie dotykać bezpośrednio drewna. Drugi, mniejszy ręcznik można podłożyć pod stopy. Ręcznika nie zabieramy natomiast do sauny parowej, ponieważ stanie się mokry już po chwili. W takich łaźniach siedzisko spłukuje się wodą. Unosząca się w nich gęsta para zapewnia też większe poczucie intymności.

Dlaczego warto zakładać czapkę do sauny? 

Coraz więcej osób zakłada do sauny specjalną, wykonaną z filcu czapkę. Jej zadaniem jest ochrona zarówno wrażliwej skóry głowy, jak i włosów, którym wysoka temperatura i suche powietrze nie służą. Czapka skutecznie izoluje głowę, dzięki czemu saunowanie jest jeszcze bezpieczniejsze.