Jak bezpiecznie korzystać z komputera?

Komputer to podstawowy sprzęt, bez którego zdecydowana większość z nas nie wyobraża sobie codziennego funkcjonowania. Komputer towarzyszy nam w pracy, w domu oraz na urlopie. Warto jednak poświęcić chwilę czasu na zapoznanie się z zasadami bezpiecznego użytkowania komputera, aby uniknąć konsekwencji związanych ze zbyt długim przebywaniem przed jego ekranem. Jak bezpiecznie korzystać z komputera? Prawidłowa postawa ciała W Internecie znajdziemy wiele porad dotyczących bezpieczeństwa pracy na komputerze, czyli używaniu programów antywirusowych, haseł, kopii zapasowych itd. Rzeczowy artykuł na ten temat znajdziemy na przykład na stronie internetowego sklepu komputerowego Shoplet. Aby nasze ciało nie odczuwało negatywnych konsekwencji związanych z długotrwałym przebywaniem przed komputerem, musimy koniecznie zadbać o prawidłową postawę ciała. W pierwszej kolejności powinniśmy starać się pracować przed komputerem tylko przy biurku. Unikajmy trzymania urządzenia na kolanach, gdyż taka postawa wymaga od nas ciągłego nachylania się w jego kierunku i nie jest zdrowa dla naszego kręgosłupa. Siedząc przed biurkiem, powinniśmy ustawić fotel na właściwej wysokości. Zasadą jest, że zarówno nasze łokcie, jak i kolana powinny być ugięte pod kątem 90 stopni. Samo krzesło powinno mieć ruchome oparcie oraz dawać pewne podparcie dla naszych pleców.

Właściwa odległość od ekranu i przerwy

Bardzo istotna jest także odległość, w której ustawimy ekran. Przyjmuje się, że powinien on znaleźć się w odległości ok. 60 cm od naszych oczu. Ułatwi to im koncentrację, a światło bijące od ekranu nie będzie szkodliwe dla oczu. Jeśli planujemy sporo czasu pracować przed komputerem, pamiętajmy także o robieniu regularnych przerw. Nie oznacza to jednak, że musimy całkowicie przerywać pracę. Wystarczy bowiem na kilka chwil odwrócić wzrok od ekranu, wstać od biurka, zrobić parę kroków po pokoju i wyjrzeć za okno. Patrzenie na obiekty znajdujące się w oddali pozwoli bowiem naszym oczom odpocząć od ciągłego wpatrywania się w ekran. Nie zapominajmy także o regularnym mruganiu, które nawilży nasze oczy oraz zapobiegnie ich nadmiernemu wysuszeniu.

Ćwiczenia przed komputerem

Osoby, które dużo czasu spędzają przed komputerem, są narażone na bóle pleców, zwyrodnienia nadgarstka oraz dolegliwości związane ze wzrokiem. Aby uniknąć negatywnych konsekwencji pracy przed ekranem komputera, powinniśmy zadbać o regularne ćwiczenia. Co pewien czas warto też rozprostować nogi i plecy, wyciągnąć się w fotelu oraz rozluźnić dłonie. W trosce o nasze oczy powinniśmy z kolei wykonać ćwiczenia gałek ocznych polegające na kręceniu oczami w różnych kierunkach. Przestrzeganie tych zasad bezpieczeństwa pracy przed komputerem sprawi, że będzie ona nie tylko bezpieczniejsza dla naszego organizmu, ale przede wszystkim wydajniejsza. Zdecydowanie wolniej odczujemy bowiem zmęczenie.