Jak przygotować się do porodu?

Absolutnie wszystkiego przewidzieć się nie da, jeśli chodzi o poród, możliwe jest jednak przygotowanie się na całkiem dużo okoliczności. I zdecydowanie warto to zrobić, aby w jak największym stopniu ograniczyć stres, który bynajmniej nie sprzyja rodzącym. O czym koniecznie trzeba pamiętać, szykując się do tego jakże ważnego w życiu każdej kobiety wydarzenia? Przez całą właściwie ciążę warto na pewno przygotowywać ciało przyszłej mamy do wysiłku, który ją czeka.

Dzięki temu poród przebiegnie sprawniej i będzie mniej bolesny – słyszymy w białostockim gabinecie ginekologiczno-położniczym dr Anny Kluz-Kowal.

Ważna jest zarówno ogólna aktywność fizyczna (oczywiście niezbyt intensywna, najlepiej konsultowana z lekarzem), jak i ćwiczenia mięśni dna miednicy, czyli inaczej mięśni Kegla. Podobnie jak specjalny masaż krocza, zminimalizują one ryzyko uszkodzeń i deformacji w tym obszarze, uelastycznią pochwę i zapobiegną chociażby późniejszemu nietrzymaniu moczu.

Szkoła rodzenia

Jak wykonać taki masaż – dowiemy się w szkole rodzenia, do której również warto chodzić, aby jak najlepiej przygotować się do porodu. Nauczymy się tam rozpoznawać sygnały informujące o tym, że się zaczyna, i postępować wówczas jak należy. Szkoła rodzenia to też kopalnia wiedzy na temat tego, co dzieje się z ciałem kobiety w czasie ciąży, porodu i połogu, jak również na temat zajmowania się noworodkiem. Dobrym pomysłem jest więc uczęszczanie do niej wraz z ojcem dziecka.

Wybór osoby towarzyszącej

Jeśli z jakiegoś powodu nie może on towarzyszyć przyszłej mamie podczas porodu, dobrze jest pomyśleć o innej osobie, która będzie wtedy blisko. Może być nią np. przyjaciółka, siostra lub mama – ktoś, komu można zaufać i kto będzie stanowił dla rodzącej wsparcie. Nie tylko w kwestiach najbardziej przyziemnych, jak choćby podanie szklanki wody, ale też w dopilnowaniu, by przestrzegane były prawa pacjentki i uwzględniane jej życzenia.

Plan porodu

Chodzi tu m.in. o znieczulenie, lewatywę albo nacięcie krocza, sposób rodzenia itp. Wszystkie tego typu zagadnienia powinny zostać przemyślane przez ciężarną z wyprzedzeniem i spisane w postaci tzw. planu porodu. Umożliwi to dokonanie na spokojnie wyboru placówki, która wyjdzie naszym potrzebom i oczekiwaniom naprzeciw, pod względem zarówno możliwości technicznych, jak i nastawienia personelu.

Niezbędny bagaż

Aby wszystko było dopięte na ostatni guzik, nie zapomnijmy o spakowaniu torby, którą zabierzemy ze sobą do szpitala. Powinna być gotowa już od mniej więcej 32. tygodnia ciąży i zawierać rzeczy niezbędne dla mamy i nowo narodzonego maluszka. Znajdą się więc w niej ubranka i pieluszki, ale też wkładki laktacyjne, podpaski poporodowe, bielizna na zmianę (najlepiej jednorazowa), koszule nocne ułatwiające karmienie, szlafrok, kapcie, ręcznik, ciepłe skarpetki, gumka do włosów, pomadka do ust i inne przybory toaletowe.