Jak przygotować się do porodu?

Poród to ważne wydarzenie w życiu każdej kobiety – nie tylko tej, która rodzi po raz pierwszy. Przyszła mama może mieć wiele obaw i wątpliwości związanych z tym, co ją czeka. Im większy jednak stres odczuwa, tym wszystko przebiega wolniej i trudniej. Warto więc jak najlepiej przygotować się do porodu, aby wyeliminować możliwie dużo ewentualnych przykrych niespodzianek. Jak to zrobić?

Bardzo dobrym pomysłem jest uczęszczanie na zajęcia do szkoły rodzenia. Może brać w nich udział również tata dziecka, który dowie się wiele na temat tego, co dzieje się i będzie się działo z partnerką, a tym samym nauczy się być dla niej skuteczniejszym wsparciem. W szkole dowiemy się m.in., po czym poznać oznaki rozpoczynającego się porodu i co należy wówczas robić. Szczegółowo omówione zostaną również punkty prezentowane niżej.

Plan porodu

Warto przygotować zawczasu tzw. plan porodu, w którym pacjentka zawrze swoje oczekiwania względem spraw takich jak choćby znieczulenie, lewatywa czy też nacięcie krocza – dowiadujemy się w Specjalistycznych Gabinetach Lekarskich „Sofimed”.

Kiedy plan jest już gotowy, sprawdźmy, w których placówkach na pewno będzie on respektowany. I nie chodzi tu tylko o poglądy personelu, ale też np. o możliwości techniczne danego szpitala. Kiedy już wybierzemy dwa-trzy interesujące nas obiekty, możemy złożyć w nich wizytę, aby lepiej poczuć atmosferę w nich panującą i na tej podstawie wybrać ten, który najbardziej nam odpowiada.

Spakowana torba

Od mniej więcej 32. tygodnia ciąży dobrze jest mieć w pogotowiu spakowaną torbę, którą weźmiemy ze sobą do szpitala. Powinny się w niej znaleźć kapcie, ręcznik, bielizna na zmianę (albo jeszcze lepiej: kilka sztuk jednorazowej), koszule nocne niesprawiające kłopotu przy karmieniu, szlafrok, ciepłe skarpety, gumka do włosów lub opaska, chusteczka do ocierania twarzy i pomadka do ust, przybory toaletowe, poporodowe podpaski (ok. 20 sztuk) i wkładki laktacyjne, a także ubranka i pieluszki dla dziecka. Torbę najlepiej pakować wraz z osobą, która będzie towarzyszyć przyszłej mamie podczas porodu – dzięki temu sprawniej znajdzie potrzebne w danej chwili przedmioty.

Osoba towarzysząca

Wybór takiej osoby również dobrze jest przemyśleć z wyprzedzeniem. Nie musi to być ojciec dziecka. To może być mama, przyjaciółka, siostra lub doula, czyli ktoś, kto niejako z zawodu (ale przede wszystkim z powołania) stanowi wsparcie dla kobiet w połogu. Ważne, aby była to osoba, której ufamy, która będzie dbać o nasze prawa i zajmie się wszystkimi, mniej i bardziej ważnymi sprawami, dzięki czemu będziemy mogły skupić się już tylko na porodzie.

Przygotowanie ciała

Sprawny i możliwie bezbolesny poród, po którym szybciej wrócimy do formy, zapewni nam odpowiednie przygotowanie naszego ciała. Przez całą ciążę warto podejmować umiarkowaną, lecz regularną aktywność fizyczną (oczywiście w porozumieniu z lekarzem lub położną), a także ćwiczyć mięśnie dna miednicy (tzw. mięśnie Kegla), co zminimalizuje ryzyko naderwania krocza i nietrzymania moczu po porodzie. Pomoże w tym także specjalny miejscowy masaż, który uelastyczni tkanki oraz rozluźni pochwę.