Przemierzając górskie szlaki podróżnik hartuje ducha i ciało. Ukaja nerwy, zapomina o problemach i wzmacnia charakterem. Ponadto wyrabia kondycję, dotlenia mózg i uodparnia swój organizm. Jednak spacer w górach, to nie przechadzka po polanie. Trzeba się do niego odpowiednio przygotować.